Khi di chuyển bằng oto, taxi, xe bus, máy bay, tàu hỏa,… chứng kiến cảm giác say tàu là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm bớt cảm giác khó chịu này và đảm bảo một chuyến đi suôn sẻ hơn.
Bạn có thể tập trung vào điểm cố định trên xa hơn, hít thở đều và sâu, tránh tiếp xúc với mùi xăng hay các chất khó chịu khác trong không khí, sử dụng các phương pháp dân gian như dầu gió, nước gừng hay vỏ cam, nghỉ ngơi đầy đủ và tránh stress. Tất cả những cách này đều giúp giảm cảm giác say tàu và đảm bảo một chuyến đi êm ái và thoải mái hơn.
Phương pháp chống say xe truyền thống
Dầu gió, tinh dầu
Dầu gió được cho là có khả năng giúp giảm say tàu xe bằng cách thoa dầu gió lên cổ, tai và mũi trước khi đi tàu, xe buýt hoặc ô tô. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả của dầu gió trong việc giảm say tàu xe.
Nước gừng, gừng tươi
Nước gừng có thể giúp giảm cảm giác chóng mặt, buồn nôn và khó chịu khi đi tàu, xe buýt hoặc ô tô. Bạn có thể uống nước gừng trước khi đi hoặc cắt nhỏ gừng tươi và nhai nhỏ để giúp giảm triệu chứng say tàu xe.
Vỏ cam, vỏ quýt
Vỏ cam được cho là có chất chống say, bạn có thể nhai nhỏ một miếng vỏ cam để giúp giảm cảm giác say tàu xe. Tuy nhiên, hiệu quả của vỏ cam cũng chưa được chứng minh bằng nghiên cứu khoa học.
Các biện pháp tự nhiên như dầu gió, nước gừng và vỏ cam có thể giúp giảm triệu chứng say tàu xe. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng không được chứng minh khoa học và không phải là giải pháp chính thức để giảm say tàu xe.
Phương pháp chống say xe khoa học
Ngồi vị trí thoáng mát và thoải mái
Ngồi ở vị trí thoáng mát, thoải mái, đặc biệt là ở ghế phía trước hoặc trên xe buýt giúp giảm cảm giác say xe. Điều này bởi vì khi ngồi ở vị trí thoáng mát, bạn sẽ được tiếp xúc với không khí tươi mát hơn, giúp giảm cảm giác khó chịu và căng thẳng trong quá trình di chuyển.
Tránh đọc sách, xem video hay chơi điện thoại trên xe
Việc đọc sách, xem video hay chơi điện thoại trên xe sẽ làm mắt và não bộ của bạn phải chuyển động liên tục, dẫn đến cảm giác say tàu xe.
Ăn uống nhẹ nhàng và tránh ăn quá no trước khi đi xe
Ăn uống nhẹ nhàng giúp giảm bớt cảm giác khó chịu trong khi đi tàu xe và hạn chế các triệu chứng say tàu xe. Tránh ăn quá no trước khi đi xe cũng rất quan trọng.
Sử dụng thuốc chống say xe
Nếu cảm giác say xe rất khó chịu và không thể giảm bớt bằng cách tự nhiên, bạn có thể sử dụng các loại thuốc chống say xe nhưng phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Uống thuốc chống say có thể giúp giảm triệu chứng say tàu xe, tuy nhiên không phải là giải pháp tối ưu và không phù hợp cho tất cả mọi người. Thuốc chống say có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, mất cân bằng và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Do đó, trước khi sử dụng thuốc chống say, bạn cần tìm hiểu kỹ về chúng, hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.
Nghỉ ngơi đầy đủ và tránh stress
Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh stress và căng thẳng cũng giúp giảm bớt cảm giác say tàu xe. Khi cơ thể và tâm trí của bạn bị mệt mỏi, stress hay căng thẳng, đặc biệt là sau một chuỗi ngày làm việc căng thẳng, việc đi tàu, xe buýt, ô tô có thể gây ra triệu chứng say tàu xe.
Nghỉ ngơi đầy đủ và tránh stress giúp cơ thể và tâm trí của bạn được thư giãn, giảm bớt căng thẳng, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và tinh thần sảng khoái hơn
Tránh mùi hôi, mùi xăng xe
Trong phòng chờ, trên xe taxi, xe khách, tàu hỏa, tàu bay cần tránh các mùi hôi khó chịu. Nếu có thể, bạn nên đổi chỗ tránh khu vực cửa ra vào để giảm bớt mùi xăng xe để tránh bị say tàu xe.
Mùi xăng xe cũng là một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu và say tàu, xe của nhiều người. Mùi xăng có chứa các hợp chất có thể gây ra đau đầu, buồn nôn, chóng mặt và say tàu, xe.
Để giảm thiểu tác động của mùi xăng và giảm nguy cơ gây say tàu, xe, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Điều chỉnh hệ thống thông gió trên xe để đảm bảo không khí trong xe luôn thông thoáng.
- Sử dụng khử mùi hoặc bộ lọc không khí trong xe để lọc các hợp chất hữu cơ trong không khí.
- Hãy đóng kín cửa xe và sử dụng hệ thống điều hòa để duy trì không khí trong xe luôn trong tình trạng thông thoáng và tươi mát.
Trên đây là những cách đơn giản và hiệu quả giúp chống say xe khi di chuyển bằng xe, máy bay hay tàu hỏa. Mỗi người có thể áp dụng các phương pháp khác nhau để giảm bớt cảm giác khó chịu khi di chuyển.
Tuy nhiên, việc chọn lựa cách chống say xe phù hợp với bản thân là điều quan trọng để đảm bảo một chuyến đi suôn sẻ và thoải mái. Hãy tìm ra cách chống say xe phù hợp nhất với bạn và luôn bảo vệ sức khỏe khi di chuyển.
